Gezond eten is belangrijk, vooral als je zwanger bent. ‘Eten voor 2’ is niet nodig. Maar probeer ook niet af te vallen. Als je gezond eet, krijg je alle belangrijke stoffen binnen die je nodig hebt. Bekijk de film ‘hoe eet je gezond als je zwanger bent’.
Je kijkt er tegenwoordig niet meer van op als iemand zegt glutenvrij te eten. Bij steeds meer mensen wordt ontdekt dat ze intolerant zijn voor gluten. Maar toch zijn er ook nog steeds veel misverstanden over dit dieet. 1. Zijn gluten ongezond? Gluten op zich zijn niet ongezond. Gluten zijn speciale eiwitten die in granen […]
In Nederland eten we jaarlijks een behoorlijk aantal paaseitjes. Hoeveel calorieën zitten er in een paaseitje? Een gemiddeld melk of wit chocolade-eitje bevat tussen de 40-50 calorieën. Hiervoor moet je ongeveer 4 minuten hardlopen, 5 minuten fietsten of 10 minuten wandelen om het te verbranden. Fijne paasdagen!
Leefstijlprogramma effectief bij PCOS Een leefstijlprogramma gericht op voeding, beweging en welzijn kan gunstig zijn voor vrouwen met polycysteus ovariumsyndroom (PCOS). De kans dat vrouwen 5 procent of meer gewichtsafname bereiken, was groter dan met de gebruikelijke zorg. Bovendien voelden de vrouwen zich mentaal beter, wat hielp bij het volhouden van het programma. Op 8 […]
Bruisend mineraalwater bevat net als andere waters geen kilocalorieën. Je wordt er dus niet dik van. Het koolzuur kan wel een opgeblazen gevoel geven. Dus het is een Fabel!
Voeding is een belangrijke factor die je prestatievermogen kan beïnvloeden. Als ex-topsporter heb ik zelf ervaren welke positieve en negatieve effecten voeding op je sport kunnen hebben. Ik begrijp goed dat je nu denkt: “Ja maar ik ben geen topsporter”. Ook voor mensen die twee keer per week sporten is het zinvol om je voedingspatroon […]
Iedereen heeft het wel eens: een buik die (meestal na het eten) opzwelt als een ballon. Toch is het niet ‘normaal’ en is het niet nodig om met zo’n bolle opgeblazen buik rond te lopen. Negen voedingstips van poepdokter Nienke Gottenbos om een opgeblazen gevoel te voorkomen of te verhelpen. Voor een opgeblazen gevoel kunnen […]
Door anders te gaan eten kan het zijn dat mensen met diabetes type 2 na een tijdje minder of helemaal geen medicijnen meer nodig hebben. Dat betekent niet meteen dat ze genezen zijn. Mensen met diabetes type 2 (suikerziekte) maken meestal minder insuline aan en zijn minder gevoelig voor insuline. Daarvoor krijg je meestal medicijnen. Overgewicht is […]
Voor de meeste van ons is de vakantie weer voorbij. Meer dan de helft van de Nederlanders komt een paar kilo’s aan tijdens de zomer. U bent dus niet de enige. Maar gelukkig kunt u zonder streng dieet of afslankmethode deze kilo’s kwijt raken. En nu, willen we een paar kilootjes kwijt raken. Het is […]
Kersen zijn zoet van smaak en ze kunnen goed gegeten worden als een lekkere snack. Ze zijn dus niet alleen lekker maar ook nog eens gezond. Gezondheidsvoordelen Kersen zijn gezond, ze bevatten veel vitamine A en C en het mineraal kalium. Deze zorgen allemaal voor een verbeterde weerstand en ook dat de kans op eventuele […]